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L'actualité santé

🌙 Il fait chaud, je dors mal : comment retrouver un sommeil réparateur ?

Vous avez du mal à dormir lorsqu'il fait chaud ? Découvrez quelques astuces simples pour retrouver des nuits plus sereines.Les soirées d'été sont agréables, mais lorsque la température ne redescend pas suffisamment, le sommeil peut rapidement devenir plus compliqué. On tourne dans le lit, on se réveille plusieurs fois... et le réveil du lendemain semble un peu plus difficile.Rassurez-vous : notre organisme a simplement plus de mal à s'endormir lorsqu'il a trop chaud.🌡️ Pourquoi la chaleur perturbe-t-elle le sommeil ?Pour bien dormir, notre corps a besoin de faire légèrement baisser sa température interne. Lorsqu'il fait très chaud, ce mécanisme fonctionne moins efficacement.Résultat :😴 difficultés à s'endormir🌙 réveils nocturnes😵 sensation de sommeil moins réparateur🌬️ Les bons réflexes🪟 Aérer tôt le matin et tard le soir.🚿 Prendre une douche tiède avant le coucher.🥤 Boire régulièrement dans la journée.📱 Limiter les écrans avant de dormir.🛏️ Choisir des draps légers et une chambre aussi fraîche que possible.💊 Un petit coup de pouce possible🌿 Mélisse.🌿 Passiflore.🌿 Valériane.🧂 Magnésium.👩‍⚕️ L'œil du pharmacienEn été, les troubles du sommeil sont souvent liés à la chaleur elle-même. Quelques ajustements simples permettent généralement de retrouver rapidement un meilleur confort.💡 Le saviez-vous ?La température idéale d'une chambre pour dormir se situe autour de 18 à 19°C.🌼 En conclusionL'été est fait pour profiter des longues journées... mais aussi pour récupérer pendant la nuit. Avec quelques astuces, il est possible de laisser la chaleur dehors et de retrouver des nuits plus paisibles.SourcesINSERMInstitut National du Sommeil et de la VigilanceAssurance Maladie

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Sommeil, chutes, inégalités de santé : qu’en est-il en Guyane ?

En 2024, 1298 Guyanais ont été interrogés sur leur santé, dans le cadre du Baromètre de Santé publique France. Ils ont répondu à des questions sur leurs maladies, leur santé mentale, la manière dont ils perçoivent leur santé, leur activité physique, l’alcool, le tabac… De premiers résultats ont été publiés en décembre 2025. Une seconde série de données a été dévoilée fin juin. Il y ait question du sommeil, des chutes, du sentiment de bien-être, des antibiotiques et des inégalités de santé.Les habitants de la Guyane déclarent dormir en moyen 7h37 par jour. C’est proche de la moyenne nationale, mais près d’un tiers des personnes dort moins de six heures et près de deux sur cinq souffrent d’insomnies. C’est particulièrement le cas des femmes.Les Guyanais donnent une note moyenne de 6,76 à leur qualité de vie. C’est un des scores les plus faibles au niveau national. La note que les participants ont donnée est étroitement liée à leur situation financière, à leur santé mentale, à leur catégorie socioprofessionnelle ou à leur niveau d’étude.En 2024, près d’un adulte sur cinq a déclaré avoir chuté au cours des douze mois précédents, et près d’un sur six avoir eu un accident au cours de la même période. Les femmes de 70 à 79 ans étaient les plus nombreuses à avoir chuté. Les hommes de moins de 60 ans étaient davantage touchés par les accidents.Interrogés sur les antibiotiques, environ deux tiers des participants ont déclaré ne pas savoir ce qu’était l’antibiorésistance, c’est-à-dire la capacité d’une bactérie à résister à un antibiotique. A peu près la même proportion pensait que les antibiotiques étaient efficaces contre la grippe, ce qui est faux. Santé publique France insiste donc sur la nécessité d’informer la population sur ces sujets.Cette enquête a surtout confirmé que les personnes socialement défavorisées déclarent un moins bon état de santé physique et mentale. Ces différences sociales sont observées sur tous les sujets de santé. Les femmes se déclarent généralement en moins bonne santé que les hommes. Ces résultats permettront d’éclairer les politiques de santé publique, afin d’intervenir auprès des populations qui en ont le plus besoin.Retrouvez les résultats complets du Baromètre de Santé publique France: Lien des résultats

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🧳 Trousse à pharmacie des vacances : les 10 indispensables à ne pas oublier

Que mettre dans sa trousse à pharmacie avant de partir en vacances ? Découvrez les 10 essentiels pour voyager l'esprit léger.Le départ approche. Les valises sont presque prêtes, les lunettes de soleil sont retrouvées... mais la trousse à pharmacie reste souvent préparée au dernier moment. Pourtant, quelques produits bien choisis permettent de gérer facilement les petits imprévus de l'été.L'objectif n'est pas d'emporter une pharmacie entière, mais d'avoir sous la main l'essentiel.🌞 Les 10 indispensables🩹 Des pansements de différentes tailles.🧴 Un antiseptique pour les petites plaies.🌡️ Un médicament contre la douleur et la fièvre.🦟 Un répulsif contre les moustiques.🧴 Une crème apaisante après une piqûre.🌞 Une protection solaire adaptée.💧 Des solutions de réhydratation orale.😵 Un traitement contre le mal des transports.🌿 Un traitement contre les allergies si vous êtes concerné.👩‍⚕️ Vos traitements habituels en quantité suffisante.💊 Un petit coup de pouce possible🌿 Gel à l'arnica.🧂 Magnésium en cas de fatigue.🍋 Électrolytes pour les activités sportives.👩‍⚕️ L'œil du pharmacienAu comptoir, beaucoup de départs en vacances commencent par une même phrase : "Je voudrais une petite trousse de secours." Quelques produits simples suffisent souvent à gérer les petits bobos du quotidien.💡 Le saviez-vous ?Une bonne trousse à pharmacie prend généralement moins de place qu'une paire de chaussures... et peut parfois sauver les vacances.🌼 En conclusionUne trousse bien préparée, c'est un peu comme une assurance tranquillité. On espère ne pas s'en servir... mais on est toujours content de l'avoir avec soi.SourcesAssurance MaladieSanté Publique FranceMinistère de la Santé

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Le CHU de Guyane fête son premier anniversaire.

Le 16 juin 2025, l’ancien ministre des Outre-mer Manuel Valls signait la convention de création du CHU de Guyane. Un an après, l’événement a été célébré en inaugurant l’Institut santé des populations en Amazonie. Ce bâtiment regroupe les activités de recherche et d’enseignement du CHU, à l’hôpital de Cayenne. Son amphithéâtre a pris le nom d’Alice Sollier. En France, cette Guyanaise d’origine a été la première femme de couleur à devenir médecin et la première femme à diriger une clinique privée. En début d’année, son nom a été inscrits sur la tour Eiffel avec celui de soixante et onze autres femmes de science.Un CHU a trois missions: le soin, la recherche et la formation. Ce premier anniversaire a donc été l’occasion de lister les prochains chantiers du CHU de Guyane. En matière de soins, plusieurs nouvelles activités ont été annoncées en début d’année:Le traitement des cancers avec le développement de la radiothérapie et celui de la chirurgie à Cayenne, Kourou et Saint-Laurent-du-Maroni;L’aide médicale à la procréation dont s’occupera l’hôpital de Kourou;Le diagnostic prénatal au laboratoire de Cayenne;La réanimation néonatale pour la prise en charge des bébés prématurés à Saint-Laurent-du-Maroni…Lorsque ces activités seront pleinement déployées, ce sont plus de 500 Guyanais qui pourront chaque année être pris en charge sur le territoire plutôt que d’être évacués vers l’Hexagone ou les Antilles.S’agissant de l’enseignement, il est désormais possible de suivre tout le cursus de médecine en Guyane. La faculté de médecine espère pouvoir accueillir cinquante étudiants en troisième année, d’ici à 2030. Selon lui, ce chiffre permettrait de remplacer les praticiens partant à la retraite et de rattraper le retard de la Guyane en nombre de médecins.Pour la recherche, la Guyane est déjà reconnue pour la qualité de ses travaux. C’est particulièrement le cas sur les maladies infectieuses et les inégalités de santé. L’Agence régionale de santé a annoncé un million et demi d’euros supplémentaires pour soutenir des projets menés par les chercheurs du territoire. Des perspectives pour souffler encore de nombreuses bougies.Le CHU de Guyane regroupe les hôpitaux de Cayenne, Kourou et Saint-Laurent-du-Maroni, les hôpitaux de proximité de Maripasoula, Grand-Santi et Saint-Georges, et quatorze centres délocalisés de prévention et de soins: les CDPS.

CHU de Guyane
Institut santé des populations en Amazonie
Alice Sollier
recherche Guyane
études de médecine Guyane
santé publique Guyane
hôpital Cayenne
hôpital Kourou
hôpital Saint-Laurent-du-Maroni
ARS Guyane
soins spécialisés Guyane
formation des médecins
souveraineté sanitaire.
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